Owsianka na śniadanie
Na dzień dobry, owsianka na mleku z migdałami, bananem, wiórkami z gorzkiej czekolady i syropem klonowym. Ekonomiczne, szybkie i proste w przygotowaniu,
a do tego daje sporo energii. Idealne śniadanie dla piłkarza.
Składniki:
- Płatki owsiane – 6 łyżek
- Woda 1/5 szklanki
- Mleko 1/2 szklanki
- Banan
- Migdały
- Gorzka czekolada 70% kakao
- Syrop klonowy
- Cynamon
Przygotowanie:
Zagotuj w rondelku wodę i wrzuć płatki owsiane. Następnie wlej mleko i gotuj często mieszając do uzyskania odpowiedniej gęstości. Wyłóż ugotowane płatki do miseczki, dodaj pokrojony w plastry banan, posyp migdałami i polej syropem klonowym.
Zetrzyj na tarce z małymi oczkami kostkę gorzkiej czekolady (najlepiej z dużą zawartością kakao) i posyp cynamonem.
SMACZNEGO !!
