Na dzień dobry, owsianka na mleku z migdałami, bananem, wiórkami z gorzkiej czekolady i syropem klonowym. Ekonomiczne, szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego daje sporo energii. Idealne śniadanie dla piłkarza.
Składniki:
Płatki owsiane – 6 łyżek
Woda 1/5 szklanki
Mleko 1/2 szklanki
Banan
Migdały
Gorzka czekolada 70% kakao
Syrop klonowy
Cynamon
Przygotowanie:
Zagotuj w rondelku wodę i wrzuć płatki owsiane. Następnie wlej mleko i gotuj często mieszając do uzyskania odpowiedniej gęstości. Wyłóż ugotowane płatki do miseczki, dodaj pokrojony w plastry banan, posyp migdałami i polej syropem klonowym. Zetrzyj na tarce z małymi oczkami kostkę gorzkiej czekolady (najlepiej z dużą zawartością kakao) i posyp cynamonem.