Ile kalorii potrzebuje piłkarz?
Co Ty na to, abym pokazał Ci krok po kroku, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się, po co Ci to? Odpowiedź jest bardzo prosta. Dzięki oszacowaniu swojego zapotrzebowania kalorycznego i przestrzeganiu go, nie nabierzesz zbędnych kilogramów podczas przerw w treningach.
Udostępniam Ci proste narzędzie, które obliczy za Ciebie PPM – Podstawową Przemianę Materii, a następnie CPM – Całkowitą Przemianę Materii. To pozwoli Ci dowiedzieć się jaką ilość kcal w ciągu dnia powinieneś/powinnaś spożywać.
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Poniżej zamieszczam wideo tutorial, który ułatwi Ci korzystanie z tego narzędzia 🙂
Obejrzyj do końca i nie zapomnij udostępnić mojego narzędzia swoim znajomym 🙂
