Co Ty na to, abym pokazał Ci krok po kroku, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się, po co Ci to? Odpowiedź jest bardzo prosta. Dzięki oszacowaniu swojego zapotrzebowania kalorycznego i przestrzeganiu go, nie nabierzesz zbędnych kilogramów podczas przerw w treningach.
Udostępniam Ci proste narzędzie, które obliczy za Ciebie PPM – Podstawową Przemianę Materii, a następnie CPM – Całkowitą Przemianę Materii. To pozwoli Ci dowiedzieć się jaką ilość kcal w ciągu dnia powinieneś/powinnaś spożywać.